Gary :

Voici une approche intéressante que vous voudrez peut-être essayer.

Joan : Depuis notre rencontre, je me sers personnellement de l'EFT tous les jours, et j'obtiens des résultats impressionnants.

Je semble avoir surmonté mon problème de dépendances (non pas seulement des désirs) en travaillant avec chaque pensée qui remontait alors que je faisais des séquences (aspects et sous-aspects).

Commentaire de Gary : Joan est passée d'une dépendance à une autre, un peu comme l'alcoolique qui abandonne l'alcool mais fume ou boit du café (ou fait les deux) excessivement. C'est ce qu'elle nous explique ci-dessous. Elle indique qu'elle a surmonté plusieurs dépendances, mais elle veut vraiment dire qu'elle est passée d'une dépendance sévère à une autre, à une autre...

Joan : Voici mon histoire. Étant adolescente, j'étais boulimique. Je m'en suis sortie. Entre 16 et 28 ans, je fumais une quarantaine de cigarettes par jour. Je m'en suis sortie. J'étais gloutonne. Je m'en suis sortie. J'étais mordue des hydrates de carbone. Je m'en suis sortie. Je faisais des excès de table. Je m'en suis sortie.

Commentaire de Gary : On voit bien ici que l'une des causes sous-jacentes des dépendances est le besoin de calmer une forme d'anxiété ou d'agitation qui est causée par des problèmes émotionnels non résolus. Jusqu'à ce qu'on touche les éléments déclencheurs, les dépendances ne font que changer.

Joan : Ce qui m'est resté, c'était un goût de toujours vouloir grignotter, surtout en soirée; mâcher de la gomme sans sucre (un paquet par jour), et une habitude agaçante, me mordiller les lèvres sans arrêt.

Commentaire de Gary : C'est vrai que l'habitude de mâcher de la gomme et se mordre les lèvres n'est pas aussi sévère que la boulimie, mais c'est quand même une habitude nerveuse, une forme de calmant, tout comme se ronger les ongles, etc. Selon moi, de tels comportements sont des symptômes de causes émotionnelles sous-jacentes.

Joan : J'ai eu beaucoup de difficulté à me défaire de l'habitude de me mordiller les lèvres, parce que je n'en devenais consciente qu'après les avoir mordillé longtemps.

La solution : J'ai fait des tapotements pour : excès de nourriture le soir, mâcher de la gomme, me mordre les lèvres, le goût de toujours vouloir mâcher quelque chose, l'anxiété, l'ennui, la peur, la tristesse, et tout ce qui remontait lorsque je tapotais (je ne peux me souvenir de tous les autres).

Commentaire de Gary : Bien que ceci semble avoir été efficace pour Joan, je suggère que la personne travaille des événements émotionnels spécifiques de son passé qui pourraient contribuer à son inconfort et son anxiété actuels. Joan a peut-être abordé ceci en "tapotant pour ce qui remontait", mais ne s'en souvient pas précisément. Je veux souligner quand même sa façon de tapoter de manière à ce que les choses s'enchaînent. C'est prometteur. Je pense que d'autres personnes pourraient en tirer profit. De toute manière, ça vaut la peine d'essayer.

Joan : Depuis deux semaines, sans avoir fait le moindre effort, j'ai arrêté de mâcher de la gomme, d'en acheter, d'en désirer, j'ai arrêté de grignotter sauf lorsque j'ai faim et j'ai arrêté de me mordiller les lèvres.

À l'occasion (rarement), j'ai le goût de me mordiller la lèvre et je tapote, mais surtout, je ne fais rien sauf remarquer que j'ai bel et bien laissé tomber mes habitudes ! Et en plus, j'économise les 365,00 $ par année que je dépensais pour acheter de la gomme à mâcher.

Commentaire de Gary : Joan en a-t-elle fini avec ses dépendances ? Je le souhaite, mais il faudra attendre un moment pour s'en assurer. Si elles reviennent, je comprendrai que d'autres problèmes doivent être abordés.

(Adapté et traduit avec permission)