Deuxième partie :

Dre Patricia Carrington : Je poursuis ma discussion sur la méthode CHOIX. Par exemple, une personne qui a peur de parler en public dirait une affirmation CHOIX comme la suivante : "Je choisis de me sentir confiante et bien à l'aise devant des groupes." Ceci est différent d'une affirmation traditionnelle pour la même situation où la personne dirait : "Je suis confiant-e et bien à l'aise devant des groupes." Ces deux genres d'affirmations sont productifs, mais leurs effets sont différents et selon moi, ne sont pas acceptés de la même manière par les clients.

Par moments, je trouve que les affirmations traditionnelles se prêtent mieux à l'EFT ou autres formes de thérapie. J'en reparlerai plus loin. Pour ma part, j'utilise les CHOIX pour aider la personne à incorporer dans son quotidien les résultats positifs de ses sessions EFT. J'ai aussi trouvé que ceci fortifie les transformations entre les consultations.

Les CHOIX sont souvent accueillis plus facilement par la plupart des gens parce que l'affirmation traditionnelle, qui affirme qu'une chose est "ainsi" dans le présent (et qui est perçue comme "n'étant pas ainsi" par une autre partie de la personne), invite les non-dits (petites voix) et les hésitations, ce qui vole aux affirmations leur efficacité. Bien sûr, ceci n'est pas la seule cause de ces "petites voix", mais je me dis : "pourquoi leur céder la place ?" Si nous sommes en mesure de rendre une affirmation plus invitante en la formulant comme un CHOIX, alors pourquoi pas ?

L'habitude et les associations positives jouent ici un rôle important. Les CHOIX ne sont pas perçus comme étant bizarres parce que nous faisons des choix tous les jours, et les gens préfèrent "avoir le choix" plutôt que "ne pas avoir le choix." Ceci est important puisqu'avec l'EFT, nous demandons aux gens de faire quelque chose d'un peu bizarre au départ, soit tapoter sur des points d'acupuncture. Je trouve qu'il est préférable de ne pas présenter trop d'approches inconnues, comme les affirmations traditionnelles - à moins que la personne n'en ait l'habitude.

J'utilise les CHOIX dans mes thérapies depuis de nombreuses années, et j'ai pu aider mes clients à transformer leur vie, et non pas uniquement soulager leurs symptômes. Ces CHOIX ont réussi à rendre permanent ce que l'EFT a fait comprendre aux personnes. Je dirais qu'environ 75 % du temps, je me réserve un moment à la fin de mes sessions pour rédiger des CHOIX personnalisés que la personne apporte avec elle pour les relire à la maison et entre ses sessions. C'est un processus qui rend notre travail beaucoup plus facile.

Un autre avantage de cette approche, c'est que lorsque la personne fait un CHOIX, elle a l'impression que c'est elle qui est au volant. Elle impose sa volonté, décide elle-même et s'engage à agir comme elle l'entend. J'ai trouvé que lorsque la personne s'engage ainsi de son plein gré, elle obtient plus souvent les résultats recherchés. Un CHOIX ne passe pas à côté de l'ego (le Moi) comme le ferait une affirmation traditionnelle, mais plutôt, l'implique dans son processus. Comme le CHOIX énonce un état des choses réel, il se crée une saine juxtaposition d'une réalité du présent et l'objectif souhaité, avec emphase sur ce dernier.

Les CHOIX peuvent aussi servir à travailler avec les "petites voix contradictoires" qui se font souvent entendre.

Par exemple, voici ce qui s'est produit avec "Judy". Elle voulait aménager dans un "bel appartement, ensoleillé et spacieux", mais n'arrivait pas à se persuader de faire ce qu'elle devait faire pour que ceci se réalise. Il était clair que des raisons cachées l'en empêchaient, et nous avons tapoté en disant : "Même si j'ai peur de ne jamais trouver ce merveilleux appartement." Ses pensées se sont tournées vers sa soeur qui regrettait d'avoir à habiter dans un petit appartement sombre. Depuis toujours, elle était jalouse de Judy. Toute leur vie, Judy avait été la plus jolie, la plus populaire, mais de son côté, Judy avait toujours essayé de plaire à sa grande soeur qu'elle admirait depuis qu'elle était enfant.

En tapotant, Judy a bien vu que son besoin de recevoir l'amour de sa soeur était un facteur important qui l'empêchait de se créer un nouvel appartement. Nous avons donc travaillé cet aspect.

"Même si (nom de sa socuer) sera jalouse de moi si je me trouve ce merveilleux appartement...."

"Même si elle ne m'aimera pas si je trouve un merveilleux appartement..."

"Même si elle sera en colère contre moi si je me trouve un merveilleux appartement..." etc.,

Nous avons continué ainsi jusqu'à ce que l'intensité émotionnelle soit descendue à zéro. Elle pouvait maintenant s'imaginer cherchant et finalement dénichant l'appartement de ses rêves.

Nous avons terminé notre session en formulant un CHOIX qu'elle apporterait à la maison avec elle. (Cette méthode est expliquée dans la Première partie). Puisque le besoin d'être aimée par un membre de sa famille comporte plusieurs aspects, certains que nous n'avions toujours pas abordés, je voulais l'aider à surmonter toute difficulté potentielle. Nous avons rédigé le CHOIX suivant :

"Je choisis de me sentir aimée, tout en habitant dans un bel appartement, ensoleillé et spacieux."

Remarquez que nous ne disons pas : "Je choisis que ma soeur m'aime même si j'habite...." Nous ne pouvons pas choisir pour une autre personne sa façon d'être ou d'agir - nous ne pouvons le faire que pour soi-même. J'ai donc proposé qu'elle formule son CHOIX de manière à ce qu'elle se sente tout simplement aimée, tout en habitant dans cet appartement parfait.

Ce CHOIX englobait en même temps son désir d'avoir un bel appartement et sa petite voix (ma soeur ne m'aimera pas...). Lors de notre consultation suivante, nous avons tapoté pour d'autres aspects de cette situation. Judy recherchait sérieusement son nouvel appartement et en parlait à toutes ses connaissances. Moins de trois semaines plus tard, elle avait trouvé son "bel appartement, ensoleillé et spacieux" et a pu aménager, remplie de confiance en elle.

Bien sûr, les gens ont parfois de la difficulté à faire un CHOIX comme "me sentir aimée." Si c'est le cas, l'EFT peut aider. Après avoir libéré certains des blocages, nous pouvons aider nos clients à formuler des CHOIX comme : "Je choisis de sentir que je suis sympa" ou "Je choisis de me sentir aimée" ou encore "Je choisis de mériter..."

À l'occasion, une personne dira que les CHOIX placent l'objectif dans le futur, et que c'est moins invitant que l'affirmation traditionnelle. Ceci ne se produit que très rarement. Selon mon expérience, le subconscient n'interprète pas les CHOIX de cette façon. Je ne pourrais jamais compter le nombre de réussites obtenues avec les CHOIX - parfois c'est deux heures plus tard, parfois trois semaines, parfois un an ...

Tout ce que je vous dis au sujet des affirmations peut s'appliquer autant aux affirmations CHOIX qu'aux recadrages de réalités actuelles (les affirmations traditionnelles). Je trouve que les affirmations traditionnelles peuvent être très efficaces dans certains contextes thérapeutiques. Par exemple, lorsque j'emploie l'une des techniques intuitives avancées de Gary, je formule des affirmations directes qui vont droit au coeur de la situation. Parfois, je sens qu'un CHOIX ralentirait le processus.

Certaines questions plus globales exigent parfois des affirmations directes - qui vont au-delà des CHOIX. Par exemple, l'une de mes clientes avait de profonds problèmes d'individualité - elle se voyait toujours avec les yeux de sa mère (Que dirait Maman ?) Après avoir travaillé ensemble pour les questions entourant sa mère, elle a formulé l'affirmation suivante pour accélérer son processus - cette affirmation lui était venue alors qu'elle tapotait :

"Je suis la seule, avec Dieu, à connaître la vraie Moi."

Ce n'aurait pas été approprié, dans ce cas-ci, de formuler cette affirmation comme un CHOIX : "Je choisis d'être la seule, avec Dieu, à connaître la vraie Moi." Elle croyait profondément à son affirmation et si elle y avait ajouté le CHOIX, ceci en aurait diminué la puissance. En fait, cette affirmation a profondément aidé cette personne, lui rappelant, chaque fois qu'elle se la répétait, qu'elle existait indépendemment de sa mére, de manière très positive.

Vous devrez juger, selon le cas, s'il est préférable de formuler un CHOIX ou une affirmation traditionnelle. La plupart du temps, je préfère les CHOIX, mais le recadrage direct qui se fait dans les affirmations traditionelles, lorsque c'est approprié, peuvent avoir des résultats puissants qui ne sont pas possibles avec les CHOIX. Essayez les deux approches, et utilisez librement et avec créativité les affirmations CHOIX ou traditionnelles dans votre travail.

Troisième partie

Adapté et traduit, avec permission.