Carol Look apporte une utilisation créative du terme " Et si " pour cinq problèmes tels que l'anxiété, les douleurs/inconforts physiques, addictions et besoins maladifs, les relations et attirer l'abondance.

Paix à vous
Gary

Par le Dr. Carol Look - LCSW DCH

" ET SI " est l'une de mes stratégies EFT favorites pour que les clients (et moi-même) s'approchent plus près de leur but. Comme le dit l'un de mes clients : " " ET SI ? " est une question fascinante... elle ouvre la porte à tant de possibilités... ". En effet, la question " ET SI ? " est une variation fascinante et puissante, dans la formulation, du Protocole de base de l'EFT. J'ai découvert qu'elle permet aux clients de se poser des questions sans se sentir trop menacés par la souffrance, à la seule pensée de dévoiler leurs luttes intérieures.

Il semble que la question " ET SI ? " ouvre la porte sur de nouvelles options et, à chaque fois, nous nous sentons de plus en plus libéré(e)s et de plus en plus de choix s'offrent à nous, le moment de la guérison est proche.

La question " ET SI " ? nous permet d'imaginer le futur sans que trop de " oui mais " viennent interférer. Lorsque les " oui mais " font surface, bien sûr le meilleur outil est de les neutraliser avec l'EFT. La stratégie des tapotements avec " ET SI ? " peut s'utiliser sur des problèmes physiques ou émotionnels ou des conflits. Ci-dessous vous trouverez la procédure à suivre pour le premier des cinq exemples, qui vont suivre.

Disons que vous êtes toujours anxieux (anxieuse) lorsque vous avez des présentations à faire qu'elles soient professionnelles ou d'affaires ou que vous êtes acteur (actrice) ou musicien(ne), constamment en lutte contre l'anxiété classique quant à vos performances. Voici comment procéder avec la procédure " ET SI ? " :

Un premier tour sur tous les points avec ces phrases :

ET SI, même si je me sens toujours anxieux (anxieuse) quand j'exécute quelque chose, je pouvais être calme et détendu(e) ?

ET SI, même si je sens l'anxiété rien qu'à la pensée de ma prochaine réunion/ma prochaine performance, je pouvais m'autoriser à être calme et confiant(e) ?

ET SI, même si je sens la nervosité et l'anxiété à chaque fois que j'ai à faire une présentation, je pouvais choisir d'être calme cette fois-ci ?

ET SI je pouvais me sentir détendue en face de la foule ?
ET SI je pouvais réciter mes vers/dire mon discours en me sentant calme et confiant(e) ?
ET SI, cette fois-ci marquait le commencement d'un nouveau moi ?
ET SI je n'avais plus jamais à souffrir de ce problème ?
ET SI je pouvais réussir cela maintenant et toujours ?
ET SI j'avais éliminé ce problème définitivement ?
ET SI je n'avais plus jamais besoin de cette anxiété ?
ET SI j'en avais terminé avec ce problème et que je pouvais être calme et paisible chaque fois que j'exécute quelque chose ?

Peut-être que dans votre tête, vous entendrez un " oui mais " classique : " C'est impossible de me débarrasser de ce problème après toutes ces années ". Dès lors, votre prochain tour sera comme suit :

Même si je suis convaincu(e) que c'est impossible de me débarrasser de cette anxiété parce que je l'ai depuis si longtemps, je m'aime et je m'accepte totalement et profondément de toutes façons.
Même si je sais que je ne peux pas me débarrasser de cette anxiété aussi rapidement, j'aime et j'accepte qui je suis, y compris cette anxiété.
Même si ce n'est pas possible de me débarrasser de cette anxiété aussi rapidement, je choisis de m'aimer et de m'accepter de toutes façons.

ET SI je pouvais me sentir détendu(e) et calme en face de la foule cette fois-ci ?
ET SI je pouvais réciter mes vers/dire mon discours avec confiance en moi ?
ET SI JE POUVAIS me débarrasser de cette anxiété aussi rapidement ?
ET SI c'était inutile que ma souffrance persiste ?
ET SI je réussissais cela maintenant et définitivement ?
ET SI j'en avais terminé avec ce problème définitivement ?
ET SI je n'avais plus du tout besoin de cette anxiété ?
ET SI JE POUVAIS dépasser cette anxiété aussi rapidement et me réjouir de mes performances ?